合気道と私たち

 合気道は螺旋のようなものでして、その中心点で瞬時に技を掛け、回りながら縦横無尽螺に動けなければいけない。前回そのように書きました。 何か、とても合気道は難しそうに思いますよね。 でも、実はひとつひとつ分析していきますと、理論的にはそんなに難しくはありません。 色々な要素が含まれている合気道ですが、その中のひとつ【螺旋の動き】について書いてみようと思います。 簡単に例えるならば「手のひらをひるがえす。」ような事でして、腕を目の前で直角にしてみてください。 大きく開いた手のひらを「クルッ！」翻せばお分かりいただけるかと思います。 手を回転させた単純な動き、（え？こんな事なの？）と思われそうですね。（笑） この動作を体全体で行うのが、体術で言う螺旋の動きみたいなものです。 ただし。 腕と手に比べて、体全体では動く部位が沢山ありますので、脳伝導的にも誤作動が起こりやすいと言う意味で難しいのですね。 以前に書きました自由技と言う練習方法を２０本するとします。 連続して違う技をしようとしますので（次はこの技をしよう・・・。）（次はこれをしないと！あわわ・・・・。）と、色々頭で考えながらしてしまいます。 その本数が増えて行くと、考え過ぎてしまって動きが堅くなったり止まったり、それが【ぎこちない動き】になってしまいます。 そんな時、私は「何も考えず(笑)」と教えるのですが、中々皆さん難しいようです。 では、これを滑らかにする為にはどうすれば良いのかと言いますと。 まず第一歩は 「姿勢」 です。 私も稽古では、「膝！」とか「はい！下を見ない！！」「腰しぃー！！！」と、よく子供たちに檄を飛ばしています。(笑)　 正座にも厳しいのは、実は、 （体軸が大切なんだよ。） と、その意図があっての事なのですね。 正しい姿勢を 無意識にキープ できるようになれば、それが 自然体 になって行きます。 そこから、稽古で学んだ技は頭で覚えるのではなく、 体で覚えて行きます。 その動作の繰り返しは、いずれ 【凛とした美しい姿】 に辿り着くのです。 ちなみに余談ですが、この螺旋の動き、 合気道特有 と思われそうですよね。 例えば、空手を対象に上げますと、（空手は直線的な動き。）と、螺旋とは無縁と思われそうですが、いえいえ、空手も螺旋の動きです。(笑) 殆どの武道やスポーツなどの【螺旋の動】き、その...

子供たちに技をしてもらう際、動きを「大きく大きく！」と教え、技を掛ける時にも「いち！に！さん！」とテンポ良く数えさせながらやらせます。 そして体軸をしっかりさせる為に、基本動作は前後の「縦」だけの反復でさせてます。 実は、合気道の本筋なのですが、子供たちに教えているような大きな動きでも、（１・２・３）のテンポでもありませんし、前後のような縦だけの動きではありません。 「え？」と思われそうですね。(笑) ちょっと難しい言い方ですが、合気道は【螺旋】のようなものでして、その中心点で瞬時に技を掛け、回りながら縦横無尽螺に動けなければいけません。 （何故、そのようにしなければいけないのか？については、いずれブログにします。） ですので稽古では、上記のような合気道の本筋を説明などに加えた指導が支流ですし、（合気道はこんな武道です。）と、それを教えたがります。 しかし少年部では「初めからそのような難しい事は教えないように。」と、前から言及しています。 私は子供たちに（合気道の稽古は、ゲームの攻略みたいなものだよ。）と言ってますし、実際の稽古も、「はい！ここがダンジョンの入口です！(笑)」とか冗談を言ったり、「そろそろLvアップするよ～！」よくそんなキーワードを使います。 多分、指導員の中でそんな事を言うのは私くらいだけでしょうね。(笑) 「ゲーム？」と遊び感覚は如何なものかと、本筋から外れた遠回りな考え方のように思う人も居るかも知れませんね。 しかし子供たちには、これが（面白そう！）と思ってもらえる方法だと思っていますので、いきなり本筋のような難しい事の前に、まずは、子供たちが取っつき易い環境作りが先決だと思っています。 幸い、その環境作りの効果も良い方向へ進んだようです。 現状の子供たちの中には、そろそろ本筋も教えて良い時期でもあります。 稽古中にも「最終的にはこんな感じが理想ですよ。」と、応用したその動きを増やしてます。 実は先日、そのような意図で見せた動きに対し、1人の子供から「先生！私たちに教えてるのと違う！」と指摘されました。(笑) 基本の形動作と応用の動作は、見た目が違いますので当然そうなるのですが、その差を疑問に思い指摘してきたのも、見て学ぼうとする姿勢ですし（しっかり見ているんだなぁ～・・。）とビックリで感心もしました。 一方的な指導ではなく、皆が一緒に参加する...

 年に一度の、各道場が集う演武会も無事終了しました。 子供たちの一生懸命な姿を、微笑ましく見守る事もできましたし、少年部演武を観ていた他道場の知り合いの指導員からも、元気な子供たちに対しお褒め頂き、とても誇らしく安堵できました。 実は、少年部の演武項目なのですが、本来は個人の級レベルに合わせて技を決めます。 しかし今回の演武は級レベル関係無く、有段者がするような技や、大人でも難しい技もさせています。(笑) 日頃の稽古でも、級に合わせ基本中の基本で簡単な技を教え、進級によって技を一つづつ増やして行くような感じの指導を普通はします。 以前の少年部でも【初級】【中級】【上級】とクラス分けしていて、クラス別に１指導員が付いて教えていました。 一見、合理的な稽古方法に見えますが、実は、ここには大きな欠点があるとも思っていたのですが、簡単に言いますと、初級の子供が中級のレベルに上がる審査をする際に、当然今まで【初級】でのレベルの技しかしていませんので、【中級】の技を新たに覚えるのに時間が掛かり、指導員によっては教える事が違う場合もあり子供たちも困惑したりして所謂ムラが生じます。 そんな時の子供たちは、大体嫌がります。 私が少年部の指導要領を受け持つ事になった際、まず改正したのがここです。 クラス分けを廃止し、全体一律の稽古にしました。 勿論、入会したばかりの子供には、まず正しい正座や受け身など、今までしていなかったような運動を別稽古で徐々に慣れてもらうようにしています。 その時期をクリアすれば、即、他の子供たちと一緒に稽古してもらいます。 子供たちの中には、覚えが早い・遅い、器用・不器用など勿論ありますし、年齢的にも段階を経た稽古をしなければいけませんが、まず子供たちの興味や向上心を引き出す事を念頭に置くべきだと私は思っています。 時には、級が上の子に下の子供と組ませてあげる事により本人に任せ教えさせます。 実はこの「教える」行為は本人の上達に大い役立ちます。 （教える為には自分がしっかりしなければいけない！）と稽古に望む姿勢が格段に上がりますし、そこから責任感というものが芽生えます。 そして、みんなで同じ技をまずさせて、上手く出来なかったり失敗すれば、（もう一度！）と、全体が一体になる事を繰り返す事で、チャレンジ精神や仲間意識も向上します。 この改善した稽古方法で、以...

  私の空手時代の話を少し。 当時も今と同じように少年部や一般の指導をしていたのですが、大規模の空手流派でしたので稽古中は それはもう昔から厳格なルールで固められていました。 例えば、 礼を欠かす行為があった時点で即 退場させられたり、稽古をする事も見ることも許されず 道場の片隅で後ろを向いたまま終わるまで正座をさせたり、弟子の方 からの発言は一切タブーで、師から何か言われた際のみ「押忍！」での返事しかできません。 内心は厳し過ぎるかなとは思う時もありましたが、道場には５０～８０人くらい居ましたので統率を取らなければいけません。 では、合気道の話になりますが、少年部に至っては流石にそこまで厳しくはしていません。(笑) 厳格な雰囲気な武道道場と理想を掲げると切りがありませんし、基本楽しく、そこは気楽な感じでも良いと思います。 但し、やはり武道の道場として【礼に始まり礼に終わる。】最低限のマナーは、そこは守らせるべきとも思います。 本来であれば、道場に入場す前に一礼、先生が居た時は真っ先に挨拶、そして同じ仲間達へ挨拶、稽古が終われば「ありがとうございます。」と一礼などなど、それが暗黙のルールで理想なのですが、残念ながらまだまだ全体には浸透されてないのも確かです。 挨拶なども強制でやらせると「やらされている感」で、自発的にしなければ意味がありませんし、以前にも書きましたが、現代の子供たちは我々の子供の頃とは感性が違います。 もう一つ理由がありまして、実は一般会員でもそのような礼儀は殆どできていません。 （大人ができていないのに、何故、僕たち（私たち）がしないといけないの？） 子供たちから思えば、当然そうなります。 中には、例え有段者でも言動が相手に対し失礼極まりない人も居ます。 （合気道で何を学んできたの？）と、私でさえも憤りを感じます。 大人になると生活環境で人格形成が既に出来上がってしまいますし、その手の人は自分では気が付いていない場合が殆どですので仕方無いのですが、道場内と言うより最低限の人間同士の礼儀を弁えるべきで、【我】を発散したけれは稽古外でしてもらいたいものです。 「仕方ない。」との話になりましたが、では子供たちにもそれで済ませるのか？となりますが、決して同じような【我】が先行するような無礼な大人にはなって欲しくありません。 保護者の皆さまも同じ考え...

現代の子どもたち室内で遊びが中心で、 外で走り回る時間はぐっと減ってきているようですね。 「うちの子、体力ないな」と気づくことも少なくないのだとか。 自宅のみならず、幼稚園や保育園で他の子とのかかわりをみて気づくパターンもあるようですが、体力以外に遊び方にも課題があるようです。 【昔】 鬼ごっこ、木登り、縄跳び、だるまさん、馬飛び、ビー玉、メンコ、駆けっこ、etc. 性別の違ったグループ。 自然が相手なので時には すりむいたり怪我をしたりする。 子供たち主体で遊び、 大人の出る幕はありませんでした。 【今】 MMO、オンライン・ゲームなどの室内での遊び。 少人数（同性、同年齢）での遊びが台頭。 空想世界なので痛みを感じる場面がありません。 プレイ時間や内容も大人がコントロールしなければなりません。 改めて比較すると、 これだけ違います。 そして学校での 学習指導要領も昔と違いますので改善されたりしましたが、同様に課題も指摘されています。 例えば、子供に「自由にしなさい。」と言うとします。 現代の子供たちにそれを言うと、【 思考がフリーズ】 してしまう傾向が見られるそうです。 そういえば【思考のフリーズ】についてですが、私の職場でもZ世代～の若者にも似たような傾向が見られます。 長期休暇があるとき、「休み中何をするの？」の質問に対し、「ん～・・・。特に・・・。」と言った感じの答えが返ってきます。 「 よし！釣りに行こう！そのためにアレをしてコレをして！」と計画を立ててワクワクしたものですが、そんな温度差も感じます。 合気道の稽古でも上記の内容に類似している面があります。 私が今の道場に来た頃の少年部では 【自由技】の稽古をやっていませんでした。 【自由技】というのは、１人が大体２～３０本連続で技をして、それを全員一丸でローテーションする練習方法で【 日頃の稽古の結果】を本人に自由に技をさせることにより【自分がどこまで覚えていて、どこまで応用できるか？】と確認できる 上で非常に大切な練習方法です。 実際に子供たちに初めて自由技をさせてみますと、上記にある例のようにフリーズ状態でまったく動けず アタフタしていました。 しかしこれは子供たちが悪いわけではありません。 指導側の責任で、単調に合気道の技だけを教えることは簡単ですが、結局は「それだけ」なのです。 我々指導員は、保...

合気道の技は、およそ2000～3000種類あると言われいます。 膨大な数がありますが、実際は大体２０種類が基本になりますのでそこまではしません。（笑） そんな合気道の稽古では、まず指導員が模範となる技を見せて、その技を「真似る」事から始まります。 そして、それを何度も何度も繰り返します。 一回の稽古時間にも限りもありますので、人によっては説明が長過ぎたり、自分の技を延々と見せていたりと、学ぶ側の「真似る」時間を割いてしまう場合があります。 特に子供たち（少年部）では、この指導方法ではよろしくありません。 例えば、国語の授業があるとします。 黒板に「合気道」と書いて「ここはこうでハネはこう書いて～・・・。」と先生が長々延々と説明したり書いているところを見せるだけで、そこから真っ新なノートに「さぁ同じように書きなさい！」といきなり言っているようなものです。 合気道少年部の稽古を国語の授業に例えましたが、まずは筆や鉛筆の持ち方や書き方をチェックし、そこから点線が書いてあるノートを用意してあげること。 そしてその点線を「なぞってみましょう。」からさせるのが、子供たちには適切な稽古方法だと思います。 勉強なども苦手意識があったりすると嫌がりますし、難しい事ばかり長々と言って分からせようとする稽古も嫌がります。 時にはゲーム感覚だったり面白さを体感させてあげる創意工夫も必要ですし、真似る・動く事をさせる事によって、子供たちは「学ぶ」と同時に「慣れる」事になります。 「苦手意識」を無くす方法は、まずは慣れる事、そして慣れる為にはどうすればよいか？と工夫する。そんな繰り返しが子供たちの成長にも繋がって行くのではないでしょうか。 なぞってなぞって繰り返して鉛筆がどんどん減っていくように、道着もボロボロになっていくのが良い稽古が出来ている証拠なのだと私は思います。

以前も書きましたが、 少年部の稽古では基本楽しく、のびのびと動いてもらえるように指導をしています。 そして、力いっぱい元気良く！特に男の子は、大きな声で「エイ！」と掛け声をかけさしたり、その繰り返しで、日頃使わない体の部分を鍛える事もできますし（発声）呼吸器官にも刺激を与えてくれます。 そして、合気道の技を受ける側も若干痛みを伴いますので体の耐久性も上がってきます。 子供たちにとっては良い事尽くしの合気道ですが、我々指導員には決して間違えてはいけない注意点もあります。 成長期に合わせた指導方法がとても大切で、所謂、大人と同じような稽古方法では子供たちの体にも精神的にも過剰な負荷が掛かり逆効果になりかねません。 逆に、何でもかんでも「子供だから・・・。」と配慮ばかりでも、今度は中途半端な稽古内容になってしまいます。 子供たちの中には、身体能力や理解能力がとても高い子も居ますので、その特化した能力を引き出す手助けもしてあげれることも理想です。 少年部の指導者は人体構造の熟知や個々の能力を見定めるスキルがとても必要になり、特に成長期の子供たちには需要になってきますし、やり方を間違えると先々大変な事になります。 例え合気道ベテランで技を豊富に知っていても、それだけではダメと言う事なんですね。 そして、子供たちに稽古を飽きさせない工夫も必要で、時には冗談を言ったり、話を聞いてあげたりする事も非常に大切だと思います。 小さな子供に対し、立ったまま見下ろし一方的にしゃべるような大人ではいけません。 自分も屈んで目線を合わせて話す。 当たり前の事なのですが、以外にもそれができない大人も少なくないんですね。 子供たちにとって我々は一期一会であり、保護者様達の願いに応えれるような、合気道のベテランの前に人生観のベテランにならなければいけないと常に思っています。

  例えば、清掃活動や募金活動などを一般的に望ましいと思われる行動でも、１人だと不安や恥ずかしさから実行できないことはあると思いますが、これが集団になると実行しやすくなったりします。 このように、1人では行わないことでも集団でなら実行できる（してしまう）といった集団心理の作用は、協力関係が生まれたり、善意の行動が促進されたりするなど様々なメリットをもたらします。 しかし、その半面、行動が過激になったり、冷静な判断ができなくなったりする場合もあり、いじめの発生・維持につながるなどリスクやデメリットも存在します。 合気道の少年部でも、低学年から高学年まで年齢差がある子供たちが集まる集団であるとともに、現代の子供たちの集団行動性は我々の時代とは異なります。 例えば、現代の子供たちによくある言葉使いなど、私にタメ口で話して来る子供もいます。 本当はダメなんでしょうが、私は何とも思いません。(笑) 人によっては「なんだ！その言葉使いは！？」と頭ごなしに叱る人も居ますが、これには集団行動、例えば学校やお友達同士の集まりなども影響しますので、その場で個人だけをきつく叱っても逆効果でしかないように思います。 とは言え、言葉使いや礼儀は、本人たちにも今後大切な事になって行くのも確かです。 稽古中には厳しくしている事があります。 技の練習中に、「悪ふざけ」をしている子供に対しては烈火のごとく叱ります。 勿論、年齢的な配慮もしつつですし、叱ると同時に「何故なのか。」もちゃんとその子供には説明もしますが、ようは、一生懸命に稽古をしようとする他の子供に悪影響を与えてしまうからなんですね。 例えば、新しく入会して来た子供が「あの子が遊んでるなら私もいいのかな？」と思ってしまったりしてしまうと、それはもう合気道の稽古ではなくなりますし、そもそも稽古では2人１組がほとんどですので、一方がふざけていると、懸命に技を覚えようとする相手の大切な時間を無駄にしてしまいます。 ですので、我々の事は二の次で、子供たち同士の影響にはしっかり対応するようにしています。 幸い、今では改善されていますし、ほとんどそのような事は無くなりました。 現代の子供たちの集団生活による影響力も加味しつつも、育って行く子供たち自身の考え方をより良いものにできるように合気道を通して導いてあげれる事が寛容であり、我々の願いでも...

合気道の稽古についてですが、【受け身の練習３割】＝【技の稽古７割】で進めていて、ほとんどが受け身を少し教えて、技の練習のような道場が多いように思います。 しかし私は、新たに入会してきた子供には徹底して受け身を教えます。 何故かといいますと、受け身が上達すれば、同時に技の上達への手助けになるからなんですね。 本来、合気道の（本当）技は、受ける側が我慢して無理に耐えてしまうと関節を痛めたり、受け身が未熟だと後頭部を打ち付けたりと怪我をする恐れがあります。 なので技をかけられた際、瞬時に反応して受け身を取れるようにしなければいけません。 その繰り返しで、反射神経も瞬発力など、ようは脳が体への伝達信号（瞬時の判断能力）が向上してきます。 だから、その反応の良い身体を持てるようになれば、当然比例して自ずと技が上達するのです。 しかし、いくらキレイな受け身が取れても、「投げられた、はい受け身を取れました。」の繰り返しだけでは、所謂、形だけの練習になってしまいます。 合気道は、「あらゆる面も想定して、身を守る術。」であるはずですので、「隙の無い鋭い受け身」を覚えなければいけません。 それには体が柔らかいだけではダメですし、必要に応じてその部位の筋肉が「バネ」になってくれないと、「隙の無い鋭い受け身」は完成しません。 子供たちの身体レベルに合わせながらの体づくりを推奨するのは、そのような意図があるからなんですね。 勿論、我々教える側がその受け身レベルに達していなければ、お手本を見せたりして教える事ができません。 年齢を重ねると老いと共に腰が伸びたり体が硬くなってしまい、ゆる～りとした受け身しか取れなくなってしまう人も居ますので、そうなると、自分の苦手意識からか、受け身の必要性もあまり考えなくなり技に先行してしまう稽古（技7割）になる理由はそこにあります。 子供特有の柔軟性のある体のうちに、しっかり受け身を覚えさせてあげて、そこから技の上達こそが、本物の稽古であり、怪我をしない稽古であり、子供たち自身の役立つ身体作りに繋がって行くのだと私は思います。

合気道を教える「 先生」と呼ばれる立 場になると 、その人には 責務 というものが付いてきます。 特に少年部も担当することは、親御さんから「大切な我が子」をお預かりするわけですので責任重大です。 道場では私たちと子供たちとの実際の稽古風景を、保護者の皆さまは見る事ができませんので（どんな感じなのかな？）と思われる時があるかも知れません。 ですので、我々の活動をより深く理解していただけるように、このブログを立ち上げました。 私の場合は、大学で体育学科でしたので運動系やメンタルヘルスに関して学んだ事や、長い間様々な教え子たちとの経験が今も役に立ってくれてます。 逆に子供たちからは元気をもらい、成長して行く姿を見ていける幸せも感じれますので、お互いのウィンウィンの関係性が築かれている道場です。 １.（子供たちとの接し方） 子は若木のように育てよ。   「矯めるなら若木のうち」とも言いますが、悪い癖や欠点を直せるのは、柔軟性のある幼少のうちで、成長してからでは直しにくいものです。     時には雷雨や突風に晒され、そして、雨上がりの穏やかな晴れなどを繰り返す事で   若木はいずれ根をしっかり張った立派な大木に育ちます。  稽古中、もしもふざけていたり、他の子供たちに悪影響を及ぼす事や怪我につながる危険性があれば、遠慮無くしっかり叱っています。 叱って話して納得させ、逆に良く出来たり頑張っていたら大絶賛して褒めます。 これが子供たちの自己肯定感を上げていく事に繋がると信じております。   ２．（稽古で教えている事） 動作は俊敏に、そして裂帛の気合の如く。   「常に元気良く、大きくのびのびと動かせる。」そして、 技は裂帛の気合で「エイ！」とシャープに！   合気道の指導者の中には「呼吸法を使いこうやるんだ。」「力は必要ない。」「体は鍛えなくてもよい。」などと教えようとする人がたまに居るようです。 指導する自身が自己鍛錬を疎かにしていて、それを（体を鍛えなくても合気道はできる）という 言い訳にしているように私は感じ取れます。 ですので、子供たちには、初めは力いっぱい元気に気合いを入れて動いてもらい、年齢に合わせてですがしっかり体を鍛え、健康になってもらう為の指導をしています。 そこから、「力は必要ない...